Les bienfaits de l’huile d’onagre

L’onagre ou primevère du soir est une plante originaire d’Amérique du Nord, mais elle pousse aussi en Europe et dans certaines parties de l’hémisphère Sud aussi. C’est une plante aux fleurs jaunes qui fleurissent dans la soirée. L’huile d’onagre contient l’acide gras gamma-linolénique (AGL) un acide gras essentiel. Les acides gras essentiels sont nécessaires à la croissance et au développement de l’organisme.

Son utilisation

Parmi les différents huile d’onagre , on peut déjà dire que l’huile d’onagre est utilisée depuis les années 1930 contre l’eczéma (une maladie de la peau qui la rend enflammée, crée des démangeaisons, ou la rend écailleuse en raison d’allergies ou d’irritations). Plus récemment, cette huile a été utilisée dans d’autres conditions impliquant une inflammation, telle que la polyarthrite rhumatoïde. L’huile d’onagre est utilisée dans certaines situations où la santé des femmes est affectée, telles que des douleurs mammaires associées au cycle menstruel, les symptômes de la ménopause et le syndrome prémenstruel (SPM).

L’huile issue de l’onagre est extraite des graines d’onagre. L’huile est généralement mise en capsules pour son utilisation interne (ingestion), mais on peut aussi la trouver dans des petits flacons pour un usage externe, sur la peau notamment. Il est même possible de se servir d’une seringue pour extraire l’huile contenue dans la capsule pour un usage cosmétique. 

L’huile d’onagre est extraite des graines produites par l’Onagre. Elle est riche en acides gras essentiels. Elle a une belle couleur jaune et une texture grasse, voire gluante, comme n’importe quelle huile comparable. On la trouve sur le marché plus couramment sous forme de gélules à avaler au quotidien. Il est malheureusement bien difficile de dénicher des bouteilles d’huile pure. Pour ceux et celles qui souhaitent bénéficier sur leur peau, il suffit de casser la gélule en deux, et de vider le liquide contenu sur la zone souhaitée. De cette manière, elle peut aussi être utilisée pour hydrater la peau du visage. Elle la rendra douce et souple.

Ses propriétés

L’huile végétale issue des graines d’onagre contient des acides gras essentiels (que l’organisme humain ne peut synthétiser). Elle est particulièrement riche en acide gamma-linolénique, un oméga 6 qui a un effet protecteur pour les cellules de la peau. On retrouve aussi cet acide gras tout particulier dans l’huile de bourrache.  L’onagre contient aussi de l’acide palmitique, un peu d’insaponifiable et des esters d’acides triterpéniques ainsi que des polyphénols (elle est d’ailleurs avant tout réputée être un bon anti-oxydant grâce à ces composés).

C’est sa composition qui semble donner à l’huile d’onagre ses propriétés remarquables et notamment hydratante, antioxydante et anti-inflammatoire.

Amie de la femme mais pas que…

Beaucoup de femmes ont entendu parler de l’huile d’onagre par leurs amies, leur mère ou leur grand-mère, mais elles ne connaissent pas très bien l’essentiel, c’est-à-dire l’huile d’onagre ou les bienfaits de cette merveilleuse huile. Il est pourtant fort utile d’apprendre les propriétés de cette huile. En effet, elle peut s’avérer d’un grand secours dans de nombreuses situations, et ainsi devenir une véritable alliée. 

  • L’huile d’onagre  est bien souvent résumée aux syndromes prémenstruels.
  • Effectivement, cette huile a la particularité de soulager les seins douloureux par exemple.
  • Elle réduit l’anxiété ou les changements d’humeur que pourraient éventuellement ressentir les femmes à cette période.
  • Elle agit aussi sur les maux de tête.
  • Certaines femmes font de la rétention d’eau juste avant ou pendant leur règle. Elles ont tout intérêt à se masser les jambes et les chevilles avec de l’huile d’onagre pour diminuer cet effet.
  • L’huile d’onagre  agit également sur les symptômes désagréables ressentis lors de la ménopause. Le déséquilibre hormonal peut induire des désagréments.  Il est prouvé qu’elles améliorent l’aspect de la peau et son élasticité.
  • Elle aide à conserver une certaine tonicité au niveau de la poitrine.
  • Elle combat les vertiges, les bouffées de chaleur souvent appréhendées par les femmes récemment ménopausées. On ne perd rien à essayer ce traitement absolument naturel.Beaucoup de femmes en pré-ménopause témoignent aussi de son efficacité sur les bouffées de chaleur.Prise par voie orale, l’huile d’onagre semble indiquée pour réguler la production d’oestrogènes, de progestérone et de prolactine.
  • Ce qu’on sait moins, c’est qu’elle agit également sur le surpoids et l’obésité. Elle est riche en acides gras. L’apport en acide gras essentiel a un rôle positif sur la régulation du poids. Il stimule la capacité du corps à brûler les graisses. C’est pourquoi l’organisme national de santé recommande à tous et à toutes un apport régulier d’acides gras essentiels par l’alimentation notamment.
  • L’huile d’onagre agirait également sur les troubles vasculaires et la tension artérielle en diminuant le taux de cholestérol par exemple. L’huile d’onagre a été capable de faire baisser significativement le cholestérol LDL chez des patients hypercholestérolémiques.
  • La neuropathie, l’arthérosclérose et la rétinopathie diabétiques ont été traitées préventivement chez des rats diabétiques grâce à un apport d’huile d’onagre par voie orale. Le lien avec des sujets humains n’est pas établi mais les résultats sont encourageants.

Comment l’utiliser ?

L’huile d’onagre du commerce est habituellement normalisée entre 8 % et 10 % d’acide gamma-linolénique et se présente le plus souvent sous forme de capsules de 500 mg, 1 000 mg ou 1 300 mg. On recommande généralement de la prendre 2 ou 3 fois par jour, aux repas. Les effets bénéfiques de l’huile d’onagre peuvent prendre de 3 à 6 mois avant de se faire sentir.

N’hésitez pas à consulter un naturopathe qui pourra vous aider au mieux dans vos choix selon les besoins de votre corps adapté à vous uniquement.

 

Des effets secondaires ?

Quelques effets secondaires cependant ont été notés, à l’instar de légers troubles gastro-intestinaux et de céphalées. Il est reconnu que sa consommation peut provoquer des nausées, des diarrhées, des maux de tête surtout si sa consommation est faite à jeun. L’idéal reste comme pour tous les autres médicaments de consommer l’huile en capsules tout en mangeant.

À ce jour, aucune interférence avec un médicament, un complément alimentaire ou un autre produit n’a été relevée pour la consommation de l’huile d’onagre sous forme de capsules notamment.

Cependant, l’AGL peut provoquer chez des personnes subissant un traitement avec de lé phénothiazine, des crises d’épilepsie. De même, une consommation régulière de corticostéroïdes a un effet inhibiteur sur l’AGL et ne peut traiter l’eczéma efficacement.

Enfin, bien qu’aucun test n’ait encore été effectué sur les femmes enceintes et que les risques qu’elles et leurs bébés courent ne soient pas connus, il est donc préférable d’éviter d’en consommer lorsqu’on est enceinte.

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À propos

Je suis spécialisée dans la gestion du stress et l’accompagnement des femmes de 40 ans à la préménopause et ménopause, mais aussi des troubles féminins.

Transmettre est une passion et les rencontres sont toujours enrichissantes ! Je suis formatrice indépendante pour plusieurs organismes de formations en naturopathie.